ARTIGOS

Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida

No dia 06 de abril é usado para divulgar sobre a Promoção a Saúde e Qualidade de Vida. Porém, por que esse tema ganhou até um dia em específico?

Cada vez mais está sendo discutido o que pode ser mudado na rotina de uma pessoa para tornar ela mais saudável.

Com as transformações e facilidades que tem aparecido, é mais vantajoso ter um estilo de vida rápido e simplificado, como, comer em fasts foods, ir para o trabalho de aplicativos de transporte de pessoas, trabalhar com carga de trabalho maior por causa do home office, a falta de tempo para exercícios físicos, entre outros.

Mas o que muitas pessoas não sabem é que são pequenas coisas que já fazem toda a diferença na rotina, por exemplo:

  • Se não tem tempo para fazer alguma atividade física, procure caminha até o trabalho ou até parte do caminho. Procure fazer alguns exercícios em casa.
  • Prepare sua alimentação para a semana inteira, faça refeições mais saudáveis. Se não for possível cozinhar, compre uma comida que não tenha gordura em excesso.
  • Evite o consumo de refrigerante e bebidas alcóolicas com frequência, que tal deixar só para o final de semana?
  • Procure tirar um pequeno tempo para fazer uma meditação ou algo que traga relaxamento para a mente.
  • Priorize dormir 8h por dia. O corpo humano precisa desse descanso para recuperar a energia gasta.
  • Faça um check up anual para ver como está a sua saúde.

São pequenos hábitos que podem fazer uma grande diferença nas diversas áreas em que convivemos, melhorando, inclusive, o ser humano como um todo. Que tal experimentar uma vida mais leve e sem tantas preocupações?

 

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