As doenças cardiovasculares (DCV) são a causa número um de mortes no planeta. Os fatores de risco são variados: desde fumo, diabetes, hipertensão e obesidade, até poluição do ar e condições raras e negligenciadas, como Doença de Chagas e amiloidose cardíaca.
Cuidar de nossos corações é mais importante do que nunca.
Use o coração:
– Para fazer escolhas melhores: podemos cuidar de nossos corações e ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, tendo uma dieta saudável, dizendo não ao fumo e ao álcool, praticando exercícios, dando bons exemplos para nossos filhos e entes queridos;
– Para estar atento ao seu coração: se você tem uma condição de saúde subjacente, como doença cardíaca, insuficiência cardíaca, diabetes, pressão alta ou obesidade, não deixe de fazer seus check-ups regulares e procure os serviços de emergência, se precisar;
– Pela sociedade, por seus entes queridos e por você;
– Para agradecer aos profissionais de saúde;
As doenças cardiovasculares podem afetar o coração e os vasos sanguíneos, destacando-se a doença arterial coronariana, que envolve dor no peito e infarto agudo do miocárdio, sendo essa a maior causa de morbimortalidade no mundo.
No Brasil, as doenças cardiovasculares representam as principais causas de mortes. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), ocorrendo óbito em 30% desses casos. Estima-se que até 2040 haverá aumento de até 250% desses eventos no país.
E apesar das doenças do coração manifestarem-se, em sua grande maioria, na vida adulta, é na infância que o processo de aterosclerose tem seu início. A prática de atividades físicas regularmente e a redução do estresse, associadas ao controle do colesterol elevado e a uma alimentação saudável, tendem a reduzir em 80% esses óbitos.
Prevenção:
A melhor prevenção é ir ao cardiologista e seguir suas orientações:
– Abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;
– Fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
– Manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
– Inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
– Trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
– Evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
– Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.
