A Resolução Normativa (RN) 593/2023 da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) estabelece regras para a notificação de inadimplência de beneficiários de planos de saúde:
Vamos descobrir como podemos preservar a nossa saúde mental no dia dia?
O que é Saúde Mental?
É o estado de bem-estar em que uma pessoa é capaz de lidar com as restrições normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade.
Como preservar à sua Saúde Mental?
- Pratique o Autoconhecimento
Conhecer seus próprios sentimentos e emoções ajuda a entender seus limites, aceitar suas fraquezas e valorizar a auto-estima.
- Estabeleça Rotinas Saudáveis
Criar uma rotina equilibrada, incluindo horários de descanso, alimentação saudável e atividades físicas, contribui para o bem-estar mental.
- Converse Sobre Seus Sentimentos
Não guarde suas emoções. Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança. A comunicação é uma das chaves para aliviar o estresse.
- Exercite a Mente
Assim como o corpo, a mente precisa de estímulos. Leia, estude, aprenda novas habilidades, pratique hobbies e faça atividades que te desafie.
- Descanse adequadamente
Dormir bem é essencial para restaurar as funções do corpo e da mente. O sono adequado melhora o humor e a capacidade de conhecimento.
- Pratique o Auto Cuidado
Tire um tempo para si mesmo. Faça atividades que lhe tragam prazer, como ouvir música, meditar ou praticar alguma atividade física.
- Evite o excesso de informação
O bombardeio constante de notícias e redes sociais pode sobrecarregar a mente. Limite seu tempo de exposição e faça pausas digitais.
- Peça Ajuda Quando Precisar
Não hesite em procurar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras estão prontos para ajudar no momento.
O mês de janeiro é simbolicamente um período de novos começos, em que muitas pessoas fazem planos e metas para o novo ano. É o momento ideal para reforçar a importância do cuidado com a saúde mental, promovendo uma vida mais equilibrada e feliz.
Cuide de sua mente com o mesmo carinho que cuida de seu corpo.
