Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Dados do INCA mostram que 10% dos fumantes chegam a reduzir sua expectativa de vida em 20 anos.

A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos – 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco:

. 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
. 5 vezes maior de sofrer infarto
. 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
. 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral

Se parar de fumar agora…

. após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
. após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue;
. após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
. após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degustam a comida melhor;
. após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora;
. após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.

Escolha um método para parar de fumar:

Cuidado com as armadilhas:

Nos momentos de stress: Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.